Tortilla aux épinards, salade de pain de sucre et boulettes poêlées
15 minutes
•Facile
De quoi avez-vous besoin?
Tortilla d'épinards:
440 g protéine
2 poignées d'épinards
120 g de fleur de blé entier
Poivre et sel
1 kl look poudre
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Huile d'arachide à cuire
Laitue verte laitue:
300 GR Finement haché Green -Laid
2 cuillères à soupe de yaourt
1 échalote
1 cuillère à soupe de moutarde
2 cuillères à soupe d'huile de colza
1 miel d'argile
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
1 poignée de pacanes
1 poignée de raisins secs
Boulettes de viande:
800 g de viande hachée mélangée
1 oignon, finement coupé
1 regard d'orteil, finement coupé
Poivre et sel
1 kl Raz-El-Hanout
1/2 de menthe d'os, coupe
1/2 d'os de coriandre finement, coupe
1 cuillère à soupe d'huile d'olive à cuire