4 SEMAINES DE MEAL PREP

Alors, tout le monde, c’est bientôt l’heure de la rentrée, que ce soit pour l’école ou le travail ! Vous voulez le programme complet sur 4 semaines ? Inscrivez-vous à la newsletter et recevez-le gratuitement dans votre boîte mail !

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Back to school, back to cook!

Retrouvez ici mes articles préférés pour la rentrée scolaire ou le retour au travail.

Rentrée scolaire
verse aardbei-rabarberconfituur Sofie Dumont
confiture maison de fraises et de rhubarbe

Combinez le meilleur de l'été : des fraises sucrées, de la rhubarbe acidulée et la subtile saveur florale de la fleur de sureau. Avec moins de sucre et plus de fibres !

Accéder à la recette
Naples comme un local

Avec le pizzaiolo napolitain Luca Fabozzi, nous avons délaissé les chemins touristiques. Le résultat? Du chaos, de la culture et les meilleures pizzas authentiques.

Découvrez Naples avec moi

Mes dernières recettes Icon cutlery

20 min (+ temps de congélation) Facile

Soupe au chou chinois et aux boulettes de viande

35 min + 1 h de refroidissement au réfrigérateur Facile

Roulé de fromage de chèvre avec des noix, miel et petits pains à l'ail

5min Facile

Café protéiné

10 minutes Facile

Bouchées de pastèque à la feta et aux anchois

10 minutes Facile

Slow Dirty matcha latte

35min Moyen

Chips de romesco avec calmar grillé

10 minutes Facile

Mayonnaise végétalienne

1h40min Moyen

Confiture maison de fraises et de rhubarbe

1h 45min Facile

Bûche de chèvre aux abricots, amandes et miel

10 minutes Facile

Miel pimenté - un booster de goût épicé-doux

10min Facile

Assiette de chips apéro avec ibérique, anchois et poivrons

20 minutes Facile

Moules à l'escargot à la poêle

20 minutes Facile

Couscous à la harissa, halloumi et grenade

30 minutes (+ 12 heures de marinade facultatives) Facile

Chips Chimichurri avec entrecôte

10 minutes Facile

Cheesecake Protéiné Banane-Fraise

50min + 4h reposer

Brioches au za'atar et au labneh

15 minutes Facile

Cocktail de crevettes à l'avocat

15 minutes Facile

Bouchées de Margarita épicée à l'ananas

30 minutes Moyen

Pizza avec ricotta, asperges et anchois

10min Facile

Spritz au gingembre et au pamplemousse, à la menthe

15 minutes Facile

Sandwich focaccia au poulet

20 min + 4h de marinade Facile

Ailes de poulet Buffalo Airfryer avec sauce au bleu

25 minutes Facile

Dim Sum Paresseux aux Crevettes

35 minutes Facile

Mini-hamburgers à l'Airfryer

10 minutes Facile

Sauce au fromage bleu

15 min + 40 min au four Facile

Crumble rhubarbe-framboise au kéfir

10min Facile

Eau de chia au gingembre et curcuma

10 minutes Facile

Café aux épices d'orange

20min Facile

Soupe de repas avec des boulettes

2h30 (y compris le temps de pousse) Moyen

Focaccia au citron, au romarin et aux sardines

35min Facile

Saumon de l'Airfryer avec des asperges et une sauce ranch

1h30 (cuisson et refroidissement inclus) Facile

Gâteau matcha aux fraises Airfryer

40min Facile

Pains aux pois chiches sans gluten

25 min (+ 1 nuit d'égouttage) Moyen

Crudo de thon, avocat et salsa de câpres

45 minutes Facile

Lasagnes aux ravioles airfryer

30 minutes Facile

Linguine crémeuses aux palourdes et sauce à l'ail des ours

45 minutes + 30 minutes de refroidissement Moyen

Tarteaux aux fraises avec une touche de guimauve

Réglage de 15 minutes + 4 heures Facile

Pas de mousse au chocolat gaspillée

35 minutes Facile

Un pot d'orzo au poulet avec des asperges, du citron et des épinards

Achetez mes favoris !

Tajine acidulé Tajine verte sur étagère en bois à côté de livres colorés, avec décoration sur une pierre naturelle en dessous. Tajine verte de Val Pottery sur étagère de cuisine en bois avec mur en carrelage rouge et cuillères en bois suspendues dans une cuisine chaleureuse et conviviale. Tajine jaune sur étagère en bois à côté de livres colorés, avec œuvre d'art décorative et pendentif en perles rouges en dessous.
Aperçu rapide
Tajine acidulé €215,00
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Porteur de poulet Foolish Frango avec plateau Porteur de poulet Foolish Frango avec plateau Plat en céramique verte pour poulet avec cône central, photographié en solo sur fond blanc. Plat en céramique jaune pour poulet avec cône central, photographié en solo sur fond blanc.
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Porteur de poulet Foolish Frango avec plateau €149,00
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Ensemble de confiture : bol à confiture en cuivre + entonnoir Ensemble de confiture : bol à confiture en cuivre + entonnoir Ensemble de confiture : bol à confiture en cuivre + entonnoir Ensemble de confiture : bol à confiture en cuivre + entonnoir
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Ensemble de confiture : bol à confiture en cuivre + entonnoir €168,00
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Ensemble de cuisson Ensemble de cuisson Aperçu rapide
Ensemble de cuisson €95,00
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Couteau en acier fait main 23cm, type 10 Couteau en acier fait main 23cm, type 10 Aperçu rapide
Couteau en acier fait main 23cm, type 10 €24,00
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Couteau en acier fait main type 9 Couteau en acier fait main type 9 Aperçu rapide
Couteau en acier fait main type 9 €21,00
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couteau en acier sur fond en bois Couteau en acier sur fond blanc Aperçu rapide
Couteau de coupe en acier fait main 33 cm, type 1 €40,00
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Casserole en fonte Tefal basse en vert Une casserole en fonte vert clair de Tefal. L'intérieur d'une casserole en fonte vert clair de la marque Tefal.
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Casserole en fonte Tefal basse en vert
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Une grande casserole en fonte noire de Tefal. Une collection de différentes casseroles en fonte de Tefal. Une collection de différentes casseroles en fonte de Tefal.
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Tefal Air Cocotte - cocotte ovale en fonte €99,99
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Sous-verres en chaîne - set de 2 Sous-verres en chaîne - set de 2 Aperçu rapide
Sous-verres en chaîne - set de 2 €140,00
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Ensemble de 2 casseroles 22/28 cm + 2 poêles 16/20 cm + Poignée amovible Ensemble de 2 casseroles 22/28 cm + 2 poêles 16/20 cm + Poignée amovible Ensemble de 2 casseroles 22/28 cm + 2 poêles 16/20 cm + Poignée amovible
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Ensemble de 2 casseroles 22/28 cm + 2 poêles 16/20 cm + Poignée amovible €144,99
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Sophie Dumont Tablier de cuisine Sophie Dumont Tablier de cuisine Sophie Dumont Tablier de cuisine Sophie Dumont Tablier de cuisine
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Sophie Dumont Tablier de cuisine €45,00
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Bol de service de couork de liège Querco Bol de service de couork de liège Querco Bol de service de couork de liège Querco Bol de service de couork de liège Querco
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Bol de service de couork de liège Querco Du €17,50
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Base ronde de Querco 17,5 cm Base ronde de Querco 17,5 cm Base ronde de Querco 17,5 cm Base ronde de Querco 17,5 cm
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Base ronde de Querco 17,5 cm €4,95
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Querco rond lieux 36cm Querco rond lieux 36cm Querco rond lieux 36cm Querco rond lieux 36cm
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Querco rond lieux 36cm €12,50
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Querco plateau rectangulaire profond Querco plateau rectangulaire profond Querco plateau rectangulaire profond Querco plateau rectangulaire profond
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Querco plateau rectangulaire profond €39,95
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Querco servant un bol Querco servant un bol Aperçu rapide
Querco servant un bol Du €17,50
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Couvroises de 4 pièces Querco Couvroises de 4 pièces Querco Couvroises de 4 pièces Querco Couvroises de 4 pièces Querco
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Couvroises de 4 pièces Querco €4,95
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31 Août-6 Septembre Mon menu de la semaine

Trouvez chaque semaine une nouvelle dose d’inspiration ! Créez votre propre menu en cliquant sur le cœur à côté de vos recettes préférées. Retrouvez ensuite votre sélection personnalisée dans votre profil et à vos fourneaux !

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II

Plus de prépa, moins de stress!

Sofie Dumont

Magasinez les articles de plein air les plus cool !

Lundi
25min Facile

Soupe crémeuse aux épinards et petits pois

Mardi
5 minutes Facile

Boisson glow-up au kéfir, aux framboises et à l’orange

Mercredi
30 min Facile

Wrap au thon fondant et aux légumes

Jeudi
10min + 25min au four Facile

Mélange de garniture salé & sucré pour soupe, salade et petit-déjeuner

Vendredi Queen Icon
20 min (+ temps de congélation) Facile

Soupe au chou chinois et aux boulettes de viande

Samedi
45 min (+ temps de refroidissement) Facile

Barres d'avoine salées à la feta et aux tomates

Dimanche
10 min + 45 min de cuisson Facile

Pain d'avoine sans gluten aux pistaches et au romarin

Lundi
30min Facile

Préparer une soupe de tomates aux boulettes

Mardi
15min Facile

Faire de la pâte à tartiner saine

Mercredi
1h15 (hors temps de trempage des noix de cajou) Moyen

Burrito aux haricots noirs Chipotle

Jeudi
2min Facile

Jus vert aux épinards

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Cadeau set 1 : Couteau de chef fait main 33cm, tablier + casquette
€85,00
2 x Couverts à moules + T-Shirt cadeau
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Coffret Cadeau Mixer Cranberry-Chipotle
€39,95

RACONTÉ DEPUIS LA CUISINE

Ici, je partage tout ce qui me rend heureux dans et en dehors de la cuisine.

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