Le fruit devrait-il être gelé?

Il est conseillé d'utiliser au moins une partie des fruits congelés pour rendre le bol à smoothie plus épais et plus crémeux. Les fruits congelés donnent également un élément rafraîchissant et froid au plat.

Puis-je faire le bol de smoothie à l'avance?

Bien qu'il soit préférable de servir un bol de smoothie immédiatement après la préparation, vous pouvez faire la base à l'avance et le stocker au réfrigérateur. Ajoutez uniquement les garnitures juste avant de servir à maintenir le croustillant.

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Cook time: PT10 utes M
Total time: PT10 utes M
Yield: 4p
Ingredients: 1 poignée d&#39;épinards; 150 ml d&#39;eau de coco; 2 cuillères à soupe de yaourt à la noix de coco; 1 avocat; 1 tasse d&#39;ananas en cubes; 4 cuillères à soupe de bleuets congelés; 1 cuillère à soupe de chia graine

Favoris

10 minutes

•

Facile

Voulez-vous commencer avec Smoothie Bowl? Découvrez la recette complète ici!

Les indispensables de la cuisine

Ingrédients

De quoi avez-vous besoin?

Quantité: 4p

1 poignée d'épinards
150 ml d'eau de coco
2 cuillères à soupe de yaourt à la noix de coco
1 avocat
1 tasse d'ananas en cubes
4 cuillères à soupe de bleuets congelés
1 cuillère à soupe de chia graine

Méthode de préparation

Comment fais-tu ça ?

Mélanger tout dans Blender jusqu'à ce que vous obteniez une masse lisse.

Terminez avec par exemple la menthe, le yaourt, les fruits de la passion, la banane, l'ananas, le quinoa soufflé, le blé gonflé, les graines de lin, le beurre de noix.

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