Overnight Snicker-Banana Avoine avec Épices à la Citrouille

Favoris

5min + 1 nuit de repos

Facile

Un petit-déjeuner d'avoine de ricker-banane sain pendant la nuit avec des épices de citrouille, des bananes, des arachides et du chocolat noir. Idéal pour une matinée chargée!

Un petit-déjeuner d'avoine de ricker-banane sain pendant la nuit avec des épices de citrouille, des bananes, des arachides et du chocolat noir. Idéal pour une matinée chargée!
Les indispensables de la cuisine
Ingrédients

De quoi avez-vous besoin?

Quantité: 1p

60 g de farine d'avoine organique finlandaise
175 ml de lait non sucré de votre choix (par exemple, amande ou avoine)
1 TL du sirop Dastel
1 TL d'épices à la citrouille (mélange d'épices)
1 cuillère à café de beurre d'arachide
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide pur (pour garniture)
1 kl d'arachides hachées grossières
½ banane, en tranches
1 cuillère à soupe de chocolat pur fondu (au moins 79% de cacao)

60 g de farine d'avoine organique finlandaise
175 ml de lait non sucré de votre choix (par exemple, amande ou avoine)
1 TL du sirop Dastel
1 TL d'épices à la citrouille (mélange d'épices)
1 cuillère à café de beurre d'arachide
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide pur (pour garniture)
1 kl d'arachides hachées grossières
½ banane, en tranches
1 cuillère à soupe de chocolat pur fondu (au moins 79% de cacao)

Méthode de préparation

Comment fais-tu ça ?

Préparation (nuit avant): Mettez le gruau, le lait, le sirop de dates, les épices de citrouille et le beurre d'arachide dans un verre ou un pot robuste. Bien remuer pour que tout soit mélangé uniformément. Couvrez et laissez-le se tenir au réfrigérateur pendant la nuit.

Matin: Faire fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes. Retirer le farine d'avoine du réfrigérateur, placer les tranches de banane sur le gruau et verser le chocolat fondu dessus.

Terminez: saupoudrez les arachides hachées sur le dessus. Si vous le souhaitez, remettez le verre au réfrigérateur pendant 5 minutes pour rendre le chocolat un peu plus ferme pour un effet de "fissure" lorsque vous y plongez.

Rassemblez-vous à travers les couches et profitez de la merveilleuse combinaison de saveurs et de textures.

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